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红豆陈皮汤可以减肥吗?哪些食物有助于瘦身减肥?[图]

2019-09-13 19:33:44来源:励志吧0次阅读

很多人都喜欢喝一些可以减肥的茶,这样方便又好用平时经常要吃一些减肥餐的话会比较麻烦, 上班也没有时间去做哪些东西,所以泡茶喝会更好掌握。红豆陈皮汤就是很多人在喝的。那么是红豆陈皮汤可以减肥吗?哪些食物有助于瘦身减肥?

1、红豆陈皮汤可以减肥吗

可以的。因为红豆中含有多种维生素,特别是B1和B2,而且还含有多种矿物质和蛋白质,这些物质能够帮助我们身体消除浮肿,治疗便秘。只有先把身体的毒排了才可以成功的减肥瘦身。陈皮的话可以帮助消化消滞想必大家都是清楚的。而且陈皮还具有化痰止咳的作用,生病咳嗽的朋友可以试试。另外一点是陈皮可以促进肠道蠕动,防止脂肪在身体堆积,多余的脂肪无法在身体存在,当然就胖不起来啦。

2、哪些食物帮助瘦身减肥

2.1、芽洋白菜(芽甘蓝)

芽洋白菜的小叶球鲜嫩,营养丰富。这种蔬菜不能煮得太熟,加上调味料稍微煮一下,看它的边缘变成褐色就可以了。它保留着脆脆的口感,吃起来非常美味,是午餐和晚餐上佳选择。

2.2、汤

蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择,加一点肉和茴香来烹调,还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃,营养又饱肚。

2.3、巧克力

加工较少的黑巧克力对健康有很大的益处。

它所含的类黄酮除了有益心脏健康,还有抗氧化的作用。适量的巧克力能唤醒大脑机能。当然,你想要享受这种美味跟益处,还需有强大的意志来抵抗它的诱惑。适当的量是1到2安士(常见的那种方块巧克力的2小格左右)。

3、红豆陈皮减肥适用人群

红豆减肥法其实就非常适合广大女性朋友的,特别是在生理期的女性,喝红豆糖水可以治疗痛经,调理气血。长期食用可以让女性轻松的度过生理期。如果在煮红豆糖水的时候加入一些陈皮,这样还可以去湿化痰,非常适合体质容易产生湿气的人群食用。此外,水肿类人群也适。

4、减肥期间吃什么不发胖

1、减肥应该多吃点水果:减肥时的水果也是有选择的,如果含糖分过多的水果也应该尽量少吃,并且不要因为比较方便而买一些罐头,这些罐头装的水果都是经过加工了,可能会增加糖分,一般最好是吃一些新鲜的水果,如苹果、木瓜、橙子、柠檬等。

2、减肥应该多吃点蔬菜:蔬菜是减肥期间可以代替主食的食品,建议减肥者应该多吃点苦瓜、芹菜、冬瓜、西红柿、生菜等,这些蔬菜的口味都是比较清淡,尤其是注意生菜是可以直接吃的,能够补充维生素及其他营养物质!

3、减肥应该吃点流食:减肥过程中很重要的就是饮食的代谢情况,如果吃的东西不易消化的话,就会形成多余的物质,不利于实现减肥的效果,同时还会导致肠胃不消化、引发便秘等情况,建议可以用粗粮熬点粥喝,还能够起到养胃的效果。

5、红豆陈皮的食用方法

我们可以将这款红豆陈皮汤当成午餐和晚餐来食用,做法也很简单。要提前将红豆浸泡,这样在煮的时候更容易煮开,浸泡4个小时以上就可以了。接着将浸泡好的红豆直接放入锅中,加入适量清水一起煮,直到红豆煮烂即可。陈皮则先用热水泡开,然后放入煮好的豆子汤中,加上盖子焖上10分钟即可。如果你喜欢吃甜的东西,可以不放盐,就稍微放一点糖就可以了,可是不要太甜哦,记住吃太多甜食是不可以减肥,只要你能够坚持两个星期以上就能看到减肥的效果啦。

红豆减肥法其实适合各种年龄段减肥塑身,因为这种食疗减肥本来就是较温性的减肥方法,所以非常适合广大想要减肥的人群,特别是上班族,经常食用的话可以让你轻松告别小肚腩,真可谓想瘦哪里就瘦哪里,是一种绝对安全无副作用的减肥方法。

6、饮食减肥法

1、减肥吃不吃很重要

减肥期间到底吃不吃?减肥不仅要吃,还得按时吃,有项研究显示,减肥期间三餐的用餐时间可以影响你的减肥成果,比如早餐什么时候吃,调查结果显示,吃了早餐后才出门的比出门后才吃早餐的人肥胖率要低的多,所以,建议大家可以在吃完早餐再出门。而晚餐的选择也是一样的,晚餐尽量早点吃,吃晚餐的时间不要超过7点。

2、减肥要慢慢吃

有的人因为工作忙,或者其它一些原因,导致每次吃饭都匆匆忙忙,随便嚼两下就吞下去了。然而想要减肥这样做是不行的,不管你有多忙,都应该空出一些时间来享受用餐的乐趣,每餐的用餐时间最好在半小时左右,而且用餐的时候要专心,切记一心多用。

3、不要刻意远离肉类

很多人在减肥的时候会有意的不吃肉类,但是对于肉类我们还是要吃的,因为要保证充足的蛋白质,那么吃什么肉不会长胖呢?虾或者鱼肉:虾和鱼肉都是市场上比较常见的食物,含有丰富的蛋白质,且价格亲民,虾和鱼肉的热量也不高,是减肥期间的最佳肉类来源。鸡肉或者牛肉:鸡肉和牛肉也是热量比较低的一种肉类,在减肥期间同样可以选择。

4、多吃粗粮

粗粮是一种健康食品,不管你是不是要减肥都可以常吃,其中减肥效果比较好的有玉米、红豆、糙米等。玉米:玉米属于粗粮,在生活中也是很常见的一种食物,具有很好的饱腹感,早餐和晚餐都可以食用。糙米:糙米的口感比较粗糙,因此很多人可能不是很喜欢,但是糙米和精米相比,含有更多的维他命和膳食纤维,是一种很不错的绿色食品。

5、吃对了更减肥

很多人对于可以减肥的食物都有一定的了解,但是这些食物怎么吃才能减肥呢?如果是对于同类的食物来说,应该选择热量低的食物比如在肉类选择,瘦肉比肥肉热量低,所以应该选择瘦肉等。还有就是烹饪方法的选择,有些人热爱油炸食品,而通常热量低的食物经过油炸一下热量也变高了,所以选择烹饪方法很重要,一般推荐蒸或者煮。

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