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职场心理:如何远离过劳死

2019-09-13 20:15:26来源:励志吧0次阅读

 

 

过劳死这个词现在在社会上很出名,也成为上班族的一种死亡方式,虽然你并不想。那么,怎么做才能远离过劳死呢?下面我们就来看看。

 

适时离开

 

记住 过劳死 这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式,不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话,可以通过下班后作一些有意义的事情,来抚平这种情绪,比如去看望父母,做志愿者,或者照看小动物。

 

睡前放松你的神经

 

在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑,让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态,相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

 

电话放在一起打

 

早上的时候,不要接电话,全部用语音留言,然后一起听完了之后,再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

 

把搞笑邮件放到一边

 

如果你收到很搞笑,或是比较八卦的邮件,不要急于转发,不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上,人们都喜欢礼尚往来。

 

固定你的工作流程

 

把下属汇报工作的时间,头脑风暴时间,或是监督工作进度的时间,都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段,完全可以过得轻松一点,加点茶和点心。

 

综上所述,在工作的时候,坐上面的事情按照小编说的方法来做,能有效的愿意过劳死。

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