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【如何合理安排月子期饮食】月子期的饮食要怎么安排

2019-09-18 17:26:28来源:励志吧0次阅读

产后坐月子是身体恢复的黄金时期,坐月子除了休息好意外,还有就是饮食了,虽说为了母乳的质量,要增加各种食物,但是也不能胡吃海喝哦。小编总结了月子期的饮食安排,这样吃才是对的嘛。那么月子期的饮食要怎么安排呢?

虽然产后身体恢复及,食用产热高的肉类食物是必需的,但过多的动物性食物摄入,使绝大多数产妇、脂肪摄入过量,加重其消化系统和肾脏的负担并易导致产后肥胖;过多的动物性食物摄入也降低产妇对其它食物的摄入,使和矿物质的摄入减少,导致营养不均衡,同时也会影响蛋白质、脂肪及糖类的代谢;另外,过食荤食,有碍胃肠蠕动,不利消化,降低食欲,并易导致便秘。 人体需要的营养是多方面的,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,饮食多样化、荤素搭配、不偏食才能保证全面、充足的营养。月子饮食的一般习惯是,提倡大吃鸡、、蛋,却忽视其它食物的摄入。

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